Proč jsem zahodila svůj Oura ring? A ty bys možná měl*a taky…
Magdalena Čížková
19. května 20266:00
Let's be real – nemusíš ujít 10 000 kroků denně, mít spánkové skóre přes 90 nebo psychoticky uzavírat cvičící kolečka. Dokonce můžeš jít i běhat a nesdílet STRAVU (ano, všechno z toho jsem v minulosti dělala).
Disclaimer: osobní zkušenost, nelze aplikovat univerzálně
Jsem hrozně unavená.
To si říkám poté, co otevřu oči. Otevírám Oura ring appku a i přes perfektní tepovku, vysoké spánkové a naopak nízké stresové skóre nemám energii vůbec na nic. Sakra, co se zase pokazilo? Však jsem se před spaním nevystavovala modrému světlu, měla jsem své dvě hořčíkové tablety a uvařila jsem si heřmánkový čaj. Co je se mnou špatně? Asi jsem chronicky nemocná nebo bych měla navýšit antidepresiva. Hm... třeba na mě něco leze, ale to by prsten měl snad taky zachytit, ne? Jdu si změřit teplotu. 36,6, no, tak to nic. Jdu si aspoň udělat kafe, to mě třeba probere. Ale ne, počkej, přece jsem někde četla, že kafe nalačno zvyšuje úzkost. No to teď fakt nepotřebuju. Ale mám na něj chuť. Ne, ovládej se.
Znovu kontroluju Oura appku, tentokrát graf, který zobrazuje spánek po hodinách. Hmmm, vždyť jsem se ani tolik nebudila, měla bych být vyspaná. To je teda fakt divný. Když už mám ten telefon v ruce, tak se podívám na upozornění. No, jasně, že jsem skončila scrollováním na TikToku. Takhle si cirkadiální rytmus fakt nenastartuju. Vždyť by se ráno mělo začínat bez obrazovky. Asi jsem fakt závislá na telefonu. Nedávno jsem si to počítala, a když mám screentime 3 hodiny denně, do 80 mi to vychází... Počkej, nepamatuju si to, jdu se zeptat Clauda... Jo, přes 6 let strávených jen na mobilu. S tím bych měla něco dělat. A sakra, proč už nic nedokážu spočítat sama od sebe? Ta AI mi taky leze na mozek, mohla jsem aspoň použít kalkulačku, takhle podporuju ty obrovský datový centra, co ničí přírodu a vykořisťujou lidi. Vstávám, ale je mi ještě hůř než po probuzení.
Jestli ti je podobný vnitřní monolog povědomý, pak je mi to moc líto.
A je těžké se mu ubránit. Jsme brutálně přehlceni povinnostmi a informacemi. Konstantně. Co by nám na to tak mohlo pomoct? Hmm, možná třeba pohyb, odpočinek...spánek? Něco, u čeho vypneme na chvíli hlavu a nabereme sílu na to absolvovat další kolo nekonečného životního kolotoče.
Hele, ale víš, že když se o sebe lidi začnou starat a dělat něco pro sebe, mohli by být spokojenější s tím, co mají a třeba začít míň utrácet. A co když si najdou hobby, které nic nestojí?
Počkej, já vím, co s tím uděláme! Nenecháme je přece cítit se dobře. Řekněme třeba běhání. Bez běžecký vesty a nových bot, co jsme rozeslali influencerům, se lidi budou bát přijít na run club, že nebudou dost cool. A navíc si dobrovolně budou měřit každý výběh, i když běhají jen pro radost a budou si svoje tempo porovnávat s runfluencers na Instagramu. Z toho budou sakra insecure a koupí cokoli, o čem uvěří, že jim pomůže se zlepšit. Třeba elektrolyty, i když sedí 10 hodin, 5 dní v týdnu v kanclu a chodí si uběhnout svých 5 kilometrů jednou týdně o víkendu. Postupně v lidech chceme vytvořit pocit, že nejsou DOST ani ve svém volném čase při aktivitách, které by jim mohly pomoct cítit se dobře. Jak by ještě šlo podpořit odpojení od vlastních pocitů? Hmmm...
Měřit se. Sledovat se. Další data a notifikace!
Co takhle vyvinout drahé chytré hodinky, prsteny nebo náramky, které ti měří metriky, kterým skoro nerozumíš a jejichž přesnost je přinejmenším pochybná. AHA! To je dobrý, co. Ale víš, jak vyděláme ještě víc peněz? Data o tvém těle ti prodáme za měsíční členství v aplikaci! Vlastně neumíš dostatečně ani spát. Optimalizovaně. Stresuje tě to? Bacha, ať si nezvýšíš stress levels skóre v Ouře!
Ale tak se nerozčiluj, já vím, že ty třeba nemáš úzkosti, jseš imunní vůči tomu, co vidíš na socials a jsi se sebou naprosto spokojený*á, jsi odolný*á vůči stresu, fakt chceš mít jen přehled, chceš si zlepšit spánek... Ale je to opravdu tak?
Anebo třeba trénuješ na ultramaraton, jseš profi atlet nebo řešíš kardiovaskulární onemocnění. Já vím, chytré tech věcičky pomáhají zlepšovat se v tréninku nebo ti můžou i zachránit život. V pořádku.
Já ti jen chtěla říct, že je stejně cenné jít na procházku bez toho, aby ses pak cítil*a blbě, že ti dnes chybí ujít ještě 1 500 kroků. Že můžeš mít funkční večerní rituál, který zlepší tvůj spánek, co ale zároveň nezahrnuje prsten za 10 000 korun. Že tvoje pocity jsou validní, i když jim občas nerozumíme. A nenech, aby tě tvoje koníčky nebo sebepéče stresovaly. To už bychom přece úplně ztratili plot, ne?
Mně jen ta spánková analýza u Oury nestála za každodenní teror v podobě strašáka, že bych možná ještě měla něco změnit, aby mi bylo líp. Ale bylo mi z toho vlastně jen hůř. Tak už jsem si ho prostě jednoho dne znovu nenabila. Mám ho v šuplíku už přes rok a víš co? Nic se nezměnilo. Jen mám ráno o starost míň a radši třeba podrbkám kocoura a udělám si kafe bez výčitek. Možná nejsem dostatečně optimalizovaná, ale dá se s tím žít.
Tak se zkus zamyslet nad tím, proč chytré věcičky nosíš ty a jestli ti do života přináší benefity nebo působí jako stresory.