Po looksmaxxingu je tu SPERMMAXXING - proč jsou mladí muži posedlí plodností?
Honza Vohralík
24. dubna 202612:00
Looksmaxxing? Známe? Sleepmaxxing? Proteinmaxxing Taky. Ale TikTok, Reddit a biohacking komunity na internetu? Spermmaxxing (nebo také fertility maxxing), tedy snaha mužů optimalizovat kvalitu svého spermatu. Najdeš je třeba v threadu jako r/maleinfertility, kde si vzájemně vyměňují různě a různě validní tipy. Kvalitu svých spermií si taky na mnoha webovkách můžeš otestovat.
PLODNOST MUŽŮ CELOSVĚTOVĚ KLESÁ
Proč tenhle trend vůbec existuje? Počet našich spermií za poslední dekády celosvětově ubývá. A valná část párů se potýká s neplodností, konkrétně ji ve svém životě řeší (nebo bude řešit) na celém světě. A u 50 % párů stojí za neplodností, nebo problémy s plodností, Od 70. let zřejmě spadla celosvětová plodnost
Tenhle virální a možná poněkud zvláštní trend spočívá podobně jako fitness v trackování, ve kterém mnozí z nich řeší počet svých spermií, pohyblivost (jak moc dobře jejich spermie plavou) a morfologii, tedy jejich tvar.
CO KVŮLI TOMU MUŽI DĚLAJÍ?
No a kvůli tomu samozřejmě zásadně mění svůj životní styl a berou další množství suplementů, které by jim mělo pomoci za lepší plodností. Plno z těhle rad jsou ale nepodložené „bro science“ hacky, jako ledování si varlat, které nemají žádný ověřený dopad. Jiné ale zase jsou vědecky podložené.
Nejčastěji spermmaxxeři řeší hlavně svoje stravování. Na kvalitu tvého spermatu kdy podle některých vědců a vědkyň, je nejvhodnější dieta ve středomořském stylu. Ta je totiž bohatá na zinek, selen, omega-3 a různé antioxidanty, které mají pozitivní efekt. V rámci toho je důležité také středně těžké trénování, které dlouhodobě zvyšuje kvalitu spermií. Ale pozor pokud trénuješ příliš (takzvaný overtraining), například často běháš maratony, může se naopak počet tvého spermatu snížit.
Další snadný cíl, který má efekt skoro na všechno je spánek a jeho kvalita spolu se stresem. Pokud málo spíš, snižuje se ti testosteron, se kterým je kvalita spermatu úzce spojená. A stresové hormony doslova mají schopnost blokovat produkci nového spermatu.
Mnozí také řeší teplotu varlat, která je klíčová. Tvoje varlata totiž správně mají mít o 2 až 4 stupně Celsia nižší teplotu než je tvoje tělesná. Negativní efekt na ně a tvé spermie tak mají sauny, horké vany a mnozí také varují od upnutého spodního prádla, notebooku na klíně a telefonu v přední kapse kalhot.
No a pokud máš maximalizovat kvalitu svých spermií, tak taky omez alkohol, kouření a zkus se vyhnout všem jiným toxinům a mikroplastům. Miliardář, který chce žít věčně, Bryan Johnson, se nedávno chlubil na X tím, že se mu podařilo eliminovat 85 % jeho mikroplastů ze svého sperma. ( také našli mnohé spojitosti.) A v neposlední řadě pomáhá mít nižší BMI (body mass index).
V momentě, kdy vylepšíš tyto aspekty, by se tvoje sperma mohlo během měsíců zkvalitnit. Není to něco, co má okamžitý efekt, protože sperma se v našich tělech produkuje za 2 až 3 měsíce.
DEZINFORMACE I POZITIVNÍ DOPAD
Co určitě nepomáhá? Kvalitní sperma ti nemůžou zaručit žádné suplementy nebo biohacky, v tom žádné studie nenašli jasnou definitivní shodu. A studená sprcha nebo ledový sáček do trenek ti asi neublíží, ale vědecky podložené na zlepšení také nejsou. Kvalitu ti ani nezajistí no fap month (měsíc bez ejakulace) a naopak bys pro optimální kvalitu spermatu podle vědců a vědkyň měl ejakulovat spíše každé 2 až 5 dny.
Narozdíl od looksmaxxingu, tenhle trend ale určitě má pozitivní dopad. Pro muže byla plodnost historicky tabu a mluvilo se o ní jako o ženském problému, přestože to v realitě tak není. Celkově tento trend vede k zdravějšímu životnímu stylu a pokud řešíš kvalitu svého spermatu, tak můžeš dříve odhalit některá onemocnění.
Negativní linkou zůstává kolik dezinformací na internetu koluje a že tahle další biometrická obsese může přinést na člověka akorát další stres a úzkosti. Kvalitní sperma přitom neznamená jistotu plodnosti.